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Die Ausgangssituation: Sie hat einen siebenjährigen Sohn und einen tollen Job. Endlich jemanden kennen lernen. Anna ist eine lebenslustige Frau, der eigentlich nur eins fehlt: Auch wenn jmd kennenlernen seit ihrer Jugend immer wieder langjährige Beziehungen hatte, der Mann fürs Leben war noch nicht dabei. Bis auf einen vielleicht. Als Anna den aber fragte, ob er sie heiraten wolle, kippte er kreidebleich vom Barhocker.

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Doch im echten Leben kommt Anna auch nicht weiter: Nur selten sieht sie jemanden, den sie spontan interessant findet. Und während sie unter Frauen ganz sie selbst ist, verändert sie sich unbewusst, sobald interessante Männer in ihre Nähe kommen. Ein lockeres Kennenlernen scheint jmd kennenlernen kaum möglich. Anna sagt: Mir fehlt wohl der Mut zum Flirten.

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Anna bekommt die Aufgabe, sich Männer künftig genauer anzuschauen, ohne sie vorschnell zu beurteilen. Sie sollte sich auf die eigene Wahrnehmung konzentrieren, realisieren, wie sie den Mann tatsächlich kennen lernt.

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Dabei stärkt sie der Satz: Im Gespräch aber macht sie sich manchmal kleiner, als sie ist. Sie fühlt sich dem anderen nicht ebenbürtig, weil der das scheinbar Schlauere sagt, entzieht sich ihm körperlich und sprachlich.

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Die Folge ist: Sie wird kaum wahrgenommen. Denn über 50 Prozent unserer Kommunikation sind Mimik und Gestik.

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Wer beim Kennenlernen den ersten Schritt macht, ist egal. Viel wichtiger ist, im Gesprächsverlauf auf Augenhöhe zu bleiben.

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Das schafft Anna, indem sie den Blick länger hält und präsent bleibt. Durchatmen, sich aufrichten, bewegen und - wenn es passt - freundlich und klar ein "Jawohl, so sieht das jmd kennenlernen in den Raum stellen. Anna wird spüren, dass sie durch diese kleinen Kniffe intensiver wahrgenommen wird.

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Denn die meisten Menschen konzentrieren sich darauf, wie der Partner sein soll, aber nicht auf sich selbst. Das kann dazu führen, dass man in ein Partner- Ideal hineinrutscht, das nicht zur eigenen Persönlichkeit passt.

Die Selbstreflektion sollte möglichst konkret sein, auch mit Beispielen aus dem Alltag. Online-Singlebörsen bieten hier oft Tests. Stellen Sie sich die Frage: Wie jmd kennenlernen mein typischer Sonntagvormittag aus?

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Wie ist meine Wohnung eingerichtet? Anna sollte genau diese Vorliebe in ihrem Online-Profil weitergeben.

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Nach einer Woche: Ich bin froh, mein Problem nicht weiter vor mir herzuschieben, sondern es partnersuche international anzugehen und auch über mich selbst nachzudenken: